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Habe die Bio Mariendistelsamen bestellt um die Wirkungsweise zu testen,die ich in einem Mariendistel Buch gelesen habe.Bin nicht entäuscht worden.1-3X täglich einen Teelöffel Mariendistelsamen je nach Beschwerden 30 min vor einer Hauptmahlzeit etwa 6 Min kauen und danach 1 Glas Wasser trinken 200ml.Nach 2 Wochen Einnahme Verdauung und Leber Werte extrem verbessert.Lohnt sich absolut für die tägliche dauereinnahme um seinem Körper bei der Entgiftung zu unterstützen.Frische Bio Mariendistelsamen sind Wirkungsvoller als Kapseln.