Präventionskurs AKTIV IM ALTER - Krafttraining ab 60
Basierend auf 20 Bewertungen
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Verifizierte Bewertung
Zu wenig für Leute, die schon sportlich unterwegs sind
Maria
Anfangs fand ich die Kurse ganz gut, aber es wiederholt sich einfach zu viel, vor allem die Aufwärmübungen. Die Kurse waren für meinen Geschmack zu lang. Man macht sie einfach nicht mal eben zwischendurch, sondern muss sie fest planen. Das ist auch ein bisschen abschreckend. Ich mache lieber öfter mal 10-15 Minuten (ohne Aufwärmen oder auch mit einem optionalen Aufwärmen).
Was mir gar nicht gefallen hat, war, dass man so viele Hilfsmittel braucht. Wenn ich schon Hilfsmittel nehme, dann doch auch, um Übungen zu verstärken, die genauso gut ohne Hilfsmittel funktionieren. Oder ich kann damit Übungen machen, die auch auf engstem Raum funktionieren. Hier im Kurs wurden aber viele Übungen gezeigt, die ohne das Hilfsmittel überhaupt nicht anstrengend gewesen wären. Mir fehlten manchmal einfach höhere Gewichte oder straffere Bänder. Die Geräte, die im Paket dabei waren, waren mir zu lasch.
Insgesamt spricht das Programm vielleicht Menschen an, die in jungen Jahren überhaupt nie Sport gemacht haben.
Präventionskurs AKTIV IM ALTER - Krafttraining ab 60
https://www.aktivimalter-zuhause.de/ https://www.ausgezeichnet.org/media/686e5725ee8de15bcf063e36
Vielen Dank für das ausführliche Feedback. Schade, dass der Präventionskurs die Erwartungen nicht erfüllen konnte.
Unser von den Krankenkassen zertifizierte Präventionskurs ist bewusst so aufgebaut, dass sich Inhalte und Intensität über acht Wochen hinweg Schritt für Schritt steigern. Ziel ist es, Kraft, Beweglichkeit und Balance nachhaltig aufzubauen. Deshalb sind die Einheiten nicht als kurze Workouts für zwischendurch konzipiert, sondern als strukturiertes Programm mit einem langfristigen Effekt.
Unsere Trainerin zeigt regelmäßig Übungsvarianten, mit denen sich die Übungen individuell intensivieren lassen. Auch die verwendeten Hilfsmittel können angepasst werden. So lässt sich der Widerstand des Fitnessbandes beispielsweise über die Griffposition erhöhen oder bei Bedarf ein stärkeres Band verwenden.
Natürlich passt dieses Kurskonzept nicht zu jedem. Wer lieber kurze, intensive Einheiten bevorzugt, hat andere Erwartungen an ein Präventionsprogramm, als dieses Konzept erfüllen soll.